آموزش شنا(بهمراه مدرک بین المللی SSI)
شنا چیست و چه فوایدی برای بدن انسان دارد؟
شنا یکی از قدیمیترین و کاملترین ورزشهای آبی است که در آن بدن انسان با استفاده از حرکات منظم دستها و پاها روی آب حرکت میکند. این ورزش بهدلیل ماهیت کمفشار خود، برای تمام گروههای سنی مناسب است و عضلات بسیاری از جمله شانهها، بازوها، عضلات مرکزی، پاها و پشت را تقویت میکند.
از مهمترین فواید شنا میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
تقویت سیستم قلبی–عروقی:
شنا ضربان قلب را در حد سالم افزایش میدهد و به بهبود گردش خون کمک میکند؛ بنابراین خطر بیماریهای قلبی کاهش مییابد.
افزایش قدرت و استقامت عضلانی:
آب مقاومت طبیعی ایجاد میکند و همین عامل باعث تقویت تدریجی عضلات بدون آسیب به مفاصل میشود.
پشتیبانی از مفاصل و بهبود آسیبهای جسمی:
شنا فشار کمی به استخوانها و مفاصل وارد میکند و برای افرادی که آرتروز یا دردهای عضلانی دارند بسیار مناسب است.
کمک به کاهش و کنترل وزن:
این ورزش انرژیسوز است و میتواند به چربیسوزی، تنظیم متابولیسم و رسیدن به وزن ایدهآل کمک کند.
تقویت سیستم تنفسی و ریهها:
کنترل تنفس هنگام شنا باعث افزایش ظرفیت ریه و تقویت عملکرد تنفسی میشود.
کاهش استرس و بهبود سلامت روان:
بودن در آب احساس آرامش و سبکی ایجاد میکند، سطح استرس را کم و کیفیت خواب را بهتر میکند.
بهبود وضعیت بدن و انعطافپذیری:
حرکات شنا باعث کشش عضلات و اصلاح وضعیت نادرست بدن میشود.
بهطور کلی، شنا یک ورزش کامل برای تقویت جسم، ذهن و روح است و میتواند بخشی جذاب و مفید از سبک زندگی سالم باشد.
دوره های آموزشی شنا که شامل سه دوره ی مقدماتی، پیشرفته و تخصصی میباشد.
در دوره ی مقدماتی ، فرد ۴ شنای اصلی، شناوری در آب، شیرجه و برگشت را آموزش میبیند.
در دوره ی پیشرفته یا اصلاح تکنیک، فرد برای اصلاح تکنیک شنا و تقویت مهارتهای خود مراجعه میکند.
در دوره ی تخصصی، فرد میخواهد برای اخذ مدرک مربیگری شنا، نجات غریق درجه ۲ یا ۱ ، مدرک آبدرمانی آماده شود.
هر ترم ۱۰ جلسه و هر جلسه ۱ ساعت میباشد.
توجه : شما در پایان این دوره آموزشی مدرک رسمی و بین المللی از سیستم SSI را دریافت می نمائید.
دیدگاه کاربران
